অনেকে সিক্স প্যাক বানানোর জন্য ওয়ার্কআউট এর উপর বেশি গুরুত্ব দেয় এবং ডায়েট এর উপর কম গুরত্ব দেয় কিন্তু এটা ভুল।ওয়ার্কআউট এর থেকে ডায়েট বেশি গুরুত্বপূর্ণ -
৭০% ডায়েট
৩০% ওয়ার্কআউট
সিক্স প্যাক তৈরির জন্য প্রথমত প্রয়োজন শরীরের বেশীরভাগ চর্বি ঝরিয়ে ফেলা। এর ভেতর রয়েছে গুড ফ্যাটও। শুনে মনে হতে পারে, সেটা তো শরীরের জন্য ভালোই। কিন্তু অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। সিক্স প্যাক তৈরির জন্য শরীরে চর্বির পরিমাণ কমিয়ে ১০ শতাংশের নিচে নিয়ে আসতে হয়। নারীদের ক্ষেত্রে সেটা আবার ১৫ শতাংশ। চর্বির পরিমাণ এর থেকে বেশি হলে সাধারণত পেটের মাসল ফুটে উঠে না।।। আর এই ফ্যাট কমানোর জন্য দীর্ঘস্থায়ী একটা সঠিক ডায়েট প্ল্যান দরকার।।এই ধরনের ডায়েট maintain করাটা খুব কঠিন সবাই পারে না।।
